被除数是$149$，除数是$4$，商是___，余数是___.

1. 列出除法算式并计算得出商和余数

根据题意，已知被除数为 $149$，除数为 $4$。
列出有余数的除法算式进行计算：
$149 \div 4 = 37 \cdots 1$
由此可得，商为 $37$，余数为 $1$。